关于戒除手淫后的一些症状

我有手淫习惯十年左右了，几乎每天一次，已经严重影响了我的生活。所以我特别想戒除，特别想像有些人面部那么有气质，眼睛那么有神。但是我遇到一些问题，每当我手淫后戒到5到10天的时候面部就特别好，眼睛也比较有神，显得很帅气。但是到10天左右以后就开始有点上火了，会长点痘痘，嘴巴里面会长泡。然后就是晚上睡不着，白天又没精神，脸色状态也没那么好了。脸部也比较黄，好像有毒素排不出来一样。然后再手淫一次这些症状就会消除，所以我从来就没戒除手淫超过一个月，但我特别想彻底戒除手淫，想像有些人脸上那么有气质，眼睛那么有神。我