缺钙,是药补好,还是食补好呢?

钙是一种营养素，营养素的补充首先选择食补，这样既安全又方便。每种食物都含有钙，只是有多有少，最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。

奶类中被人们广泛应用的是牛奶。指导意见另外，盲目认为补钙多多益善。多数专家认为,一般成人每天补充800mg的钙是安全的,并非多多益善。

长期大量服用补钙制剂,可能引起便秘,肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而形成肾结石。