有手淫习惯，戒不掉怎么办

病情分析： 你好，长期过度手淫对身体危害性比较大，常见的就是免疫力下降，注意力不集中，情绪暴躁，前列腺炎，肾虚等，所以要及时戒掉手淫，养成良好的生活习惯，有益健康意见建议：建议你早上不要赖床，醒了最好及时起床，多活动，锻炼身体，白天让生活忙碌一些，分散精力，晚上没有睡意，不要急着上床，尽量减少在床上的时间，可以慢慢戒掉手淫