多不饱和脂肪酸的食物有哪些？现在医生建议我不吃多不饱和脂肪酸的食物。

多不饱和脂肪酸，包括全脂奶，还有奶油以及奶酪，同时也包括肥猪肉，这些食物都是含有不饱和脂肪酸的，如果经常吃很有可能会长胖，所以为了健康着想需要避免。

还有些植物中也是含有不饱和脂肪酸的，比如花生、油菜还有橄榄，如果有三高，最好是多吃蔬菜、水果，这类食物没有不饱和脂肪酸，而且都是一些维生素，还有纤维素，如果经常吃对身体健康是有好处的，还可以起到减肥作用。