我现在有时看书或文字感觉心里很难受，像什么堵的慌出

病情分析： 你好，考虑为植物神经紊乱的情况发生，多因情绪难于控制，心理压力过大，精神紧张，睡眠不足，过度熬夜等因素，造成了交感神经兴奋，神经官能症的病变发生，引发了胸闷气短，心慌心悸等症状的发生。

意见建议：建议生活规律，按时作息，避免熬夜过度劳累，饮食上少吃辛辣等刺激性食物，清淡饮食为主，控制好自我的情绪，放松心情，解除心理压力等，并积极的进行心理疏导，镇静药物等对症支持治疗，缓解其症状的发生。