多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。减少使用化妆品。
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