您好，根据您的描述，您的情况可能是湿热或（和）脾胃虚造成的。脾虚生湿，湿邪郁久化热，一般可能会导致以上症状。指导意见从饮食上要注意少吃肥甘厚腻和辛辣刺激性食物。
戒除烟酒。多吃蔬菜水果等食物。平常要注意锻炼身体。如果症状严重的，建议及时就医。希望对您有帮助。
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