平时饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物，还要放松心情保持心情愉快，平时都要转移注意力不要集中在睡眠上。
建睡前可以喝杯牛奶，可以用热水泡脚，睡觉前也可以多散步多运动，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
