晚上8点半跑步锻炼好吗

最适合每天锻炼的时间在早上的9点后，和下午的3点左右。这时候的空气质量最好，对身体也最有利。而晚上8点多进行跑步也是可以的，但是要注意必须在晚饭2个小时以后在进行运动，以免损伤脾胃。

另外减肥期间也要注意合理的饮食搭配，只有运动而没有摄取营养，对身体也会有伤害的。