12岁的女孩怎样减掉腿上的肉和肚子上的肉

你好，目前减肥最科学、有效的方法就是控制饮食和体育锻炼。指导意见建议你现在才12，是长身体的时候，加强营养，可以多吃点有营养的，尽量少吃油炸食品及零食。

另一方面就是体育锻炼了，建议你坚持跑步可以减腿部赘肉，坚持做仰卧起做，可以减肚子赘肉，经常锻炼还有助于张身高。