你好，综合你的情况，你现在月经没有来潮，出现小腹部胀痛，也可以适当饮用红糖水和益母草。同时可以热敷，下腹部，经过这些处理，一般会月经来潮的。
月经来潮期间要注意休息，避免食用辛辣生冷刺激食物，避免劳累和受凉，以免引起痛经。
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