指甲没有月牙吃什么钙

病情分析： 你好，指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象.指甲凹凸不平是因为缺钙和锌,平时注意饮食即可.意见建议：考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,