我妈妈更年期，每天晚上都睡不着，有什么好的方法吗？

心理分析：更年期时女性由于卵巢功能逐渐衰退和雌性激素分泌的紊乱，生理和心理都发生一系列的改变，通常会出现烦躁易怒、脾气暴躁，抑郁等心理和精神症状，从而引发失眠，忧郁以及健忘等。

因此您的母亲的失眠症状是属于更年期的正常现象，只要通过良好的调节是可以改善。心理指导：根据您的母亲的情况，您可以从以下几点入手：首先，不要让老人过多的关注失眠的问题，不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力；

及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会放松，培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。

另外，要坚持做一些力所能及的事，如做做家务，还可以多从事一些锻炼脑力的活动，如打打牌等，增加生活充实度。最后，适当的体育锻炼是很有必要的，不仅可以增强身体素质还可以是您精力充沛，还可以直接改善睡眠质量。

希望以上建议能对您有所帮助。