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备孕期间食谱，备孕期间该怎么做比较好呢？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

备孕期间饮食方面主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、桂圆等。还宜多食肉、蛋、奶：牛肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物配合育之缘片服用补充蛋白质、锌元素、硒元素，提高男性生育能力，同时也提高女性受孕几率。

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