四肢肥胖型的人怎样减肥。我是女生，大腿，小腿还有上

问题分析：你好师傅，一般这种体质属于向心型的肥胖，就像老百姓说的其与自身的骨架子大有关系，其还是以控制自己的体重于正常范围为主，如果过分减下去只能导致自己很虚弱、体质下降。

意见建议：因此如果自己的体质指数以及腰围、腰臀围比值等都在正常范围也不需要过分强调自己体型，不过也可以多参加游泳、瑜伽、健美操等来适当的修身。

如果以上指标超过正常，一来需要调节饮食结构、二来也需要加大运动量来减肥。