我有膝关节痛走路不疼上楼梯痛腿感觉有点不灵活

您好，膝部直接外伤可引起髌骨软化，或因多次损伤，如运动伤，引起软骨退变性改变，其相对的股骨关节面也受到损伤。损伤部位多在髌骨中心。本病多发生于青壮年，且多有明显外伤史，或有慢性积累性小损伤，主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一，一般平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼，或走远路后疼痛加重。建议，

1.非手术疗法。症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。

2.手术疗法。症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。根据您所描述，症状较轻，建议非手术治疗。