献血之后头晕犯困厌食

6月16日去献血400.头两天特别困，乏力，迷糊。现在过去刚好6天。除了有点稍微迷糊，其他症状都没了。想得到的帮助：请问献血之后多久能恢复状态。这是我初次献血，是不是400有点多啊。献血之后吃点啥能帮助恢复状态啊，就是有点迷糊。我现在每天多喝温开水，枸杞，桂圆。每天早饭喝奶。