一看书就紧张，害怕。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看延吉这种表现的主要原因有可能是在日常生活中有过一些压力自己，或者是受到一些外界创伤，等原因引起的这种表现。

意见建议：给你的建议就是对于这种情况适当的注意好休息避免过度的疲劳和劳累同时也可以适当的饮用一些，安神丸并且最好是适当的，和，家人或者是医生进行一些心理疏导和沟通。