19岁，晚上8点睡觉。半夜12点起床干活

问题分析：你好，这种长期的睡眠不足，会造成身体的抵抗力的下降，也会影响造成的神经衰弱的情况，严重会影响内分泌的失调和失眠的症状，尽量进行睡眠的调整，避免熬夜或者劳累，这样会影响你的生长发育，多注意休息才可。

意见建议：建议平时多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力才可，保持充足的睡眠，希望我的回答能帮助你！