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怎么样健身肌肉更协调

我有一套健身器材，有哑铃，杠铃，仰卧板！锻炼后感觉肌肉不协调！

提问时间：2020-05-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好,你有一套健身器材,但还是少了点,最好的办法是去健身房,在那里的器材更齐全,有助于改善肌肉不协调的问题.指导意见每天锻炼一个大肌肉群,按照胸,背,腿,肩的顺序,然后还要加入适当的有氧运动,你觉得那边的肌肉稍差点,就锻炼那部分,这样可以达到协调。

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