问患者提问

哪种维生素c好?

市场上有卖维生素C的但是怕买到假的，想知道哪种维生素C比较好。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！只要不是过量的服用维生素C，那么经常吃维生素C是没有危害的。指导意见我建议你可以饮食补充维生素C的，富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。

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