你的这种情况考虑主要是食物中毒引起的急性胃肠炎，这种情况可能需要休息段时间才能恢复，目前的症状属于，急性胃肠炎引起的脱水表现。
可以适当多喝水，适当多喝牛奶，促进身体新陈代谢，促进身体机能状态恢复。
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