失眠吃什么菜能调理

牛奶是一种治疗失眠较为理想的食物，牛奶中含有使人产生困倦的化学物质，可以起到安眠的效果。猪心有安神定惊，养心补血的功效。

猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，但脂肪含量却仅为猪肉的十分之一。还可以吃一些香蕉、黑巧克力、全麦面包、鱼类等等，这些食物都富含血清素，就是一种控制人体睡眠的物质。