怎样保护嗓子，是经常段炼，还是

你好,我觉得保护嗓子最好增强自己的免疫力多注意自己的个人饮食卫生,药物在迫不得已的情况下在用,药物都是有一定的副作用的.我建议你首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎,喉炎的发生.其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁.抽烟,喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症.这是我个人的建议。