小便肚脐好像筋拉着痛，起来也痛

病情分析： 可能是你腹部肌肉拉伤了，应该是运动过猛或准备活动做得不充分造成的，伤后24-48小时内应当减少活动、镇痛。

24-48小时之后可以理疗、按摩、外贴或外敷进行综合治疗。实在影响活动建议去医院挂个号查查，自己没事可以先揉一揉，按摩要先浅后深，用力由轻到重，再由重而轻结束，应从损伤周围到损伤局部，最初几次按摩损伤局部，用力要轻柔，防止发生炎症。

可在腹股沟处喷血云南白药或搽些红花油之类的活血化瘀的药物，一日2-3次。下次运动前做好准备活动；平时要规律的运动，切不可一口吃一个胖子，避免动作过猛，不要疲劳或负荷过重训练；

肌肉僵硬或湿度过大时训练要更加注意。祝你早日康复！