你好，你的这个情况，是腰椎的退行性改变所导致的症状。这个情况，建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果会比较理想。
同时，可以配合服用一些通络止痛的中成药来调理，比如尪痹片，也会有不错的效果。平时注意不要长时间坐，要睡硬板床。
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