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问患者提问

每天喝小米粥会减肥吗

我有点胖，一直想减肥，最近一段时间一直坚持小米粥，有些减肥药也不敢吃，怕有什么副作用，就一直吃小米粥，我也不知道能不能减下来，问一下每天喝小米粥会减肥吗？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝小米粥可以帮助减肥，经常喝小米粥可以增加饱腹感，促进脂肪排出来减肥。小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。
建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果，还可以可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，有帮助减肥的效果。

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