白头发越长越多，吃什么东西才能变黑？

白头发可以多吃些黑芝麻、核桃、水果、蔬菜、粗粮等。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，也具有乌发养颜的功效。

核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，可以治疗白发。水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

粗粮中含有丰富的维生素B族，可以治疗白发。