我才16岁，得了腰椎间盘突出，怎么办？

你好，你这么小就得了腰椎间盘突出，你平时不要睡太软的床，换成硬板床，你的学习姿势不对，而且每一次这种姿势保持太久，不要活动。

每天下课的那十五分钟就不要坐在教室学习了，走到走廊处向远处望望，活动一下身体各个部位，对你下一节的状态会提升不少，不会影响学习，反而会好。