适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效>。
你好，就你描述的情况，考虑肾气不足导致的，建议你可以用益肾十七味丸治疗。
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