应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜鸡蛋l2个或豆制品100150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；
蔬菜500克；水果l2个；每周进食1次猪肝，23次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
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