您好，大多象您这样的症状是神经亢奋或者处于焦虑和压力状态导致的。指导意见注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，或是听听轻音乐，药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。
另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。
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