我的大便经常是软的，还有黑色、黄色的。有时前面一段

先弄清楚自己是什么肠胃问题最重要. 一,胃不好 生活不规律,时饱时饿,喝酒,喝水少,狼吞虎咽,精神紧张的人都易胃不好.关键是尽量改善生活习惯,平时多吃容易消化的食物,即不费事的食物,如豆腐,鸡蛋,排骨,牛腩,鸡鸭这些美食还是等到时间充裕慢慢享用吧.细嚼慢咽,饭前喝一杯水,早起先喝一杯淡盐开水,都是不错的方法; 有人是肌体先天不足,就要补充对胃好的营养,如蛋白质,纽崔莱蛋白粉很不错,易消化,易吸收. 二,肠不好 及时排毒,有寒去寒,有热去热,有湿去湿,看中医最好.自己可根据舌苔的颜色,白即寒,黄即湿热,红即热.但不能依赖中药,重要是对比较重的症状.平时如果大便不好,吃多不长肉,吃少照长肉,都是代谢异常,要适当补充维生素B。