你好，宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品；宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
宜食含碘高的食物；宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。还应保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免或去除可能的诱因。
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