可能和最近的生活事件有关，也涉及到情绪和情感状态。可以尝试表达和交流内心的情绪体验，比如焦虑、愤怒、委屈、担忧、恐惧、孤单、无助、无奈、自责等等；
或者通过周围的人际交流，寻求情感支持和陪伴。内心舒畅了，睡眠自然也就安稳了。
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