健康指导：首先想瘦下来不反弹，那不可能是短时间之内的呢，比如今天吃了一点点东西，到明天好像确实体重减少了一点，其实体内少的不是脂肪，是水分。
这样对身体不好，补充蛋白质可以晚上不吃米饭，吃蛋白，吃多少个鸡蛋都没多大关系，只吃蛋白，不要吃蛋黄，可以再吃点全麦面包。
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