您好，失眠分为生理性失眠和心理性失眠，当然，对于失眠来说不会有特别明确的分界点，是两者因素都有的，但是偏重不一样。
首先说说生理上失眠的解决办法吧，生理失眠很多情况下是一天紧张的身体没有得到足够的放松，所以你可以选择进行适当的锻炼，睡前洗个澡和喝一杯热牛奶解决。
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