要想减掉赘肉，首先不要吃得太饱，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果，高纤维的食物比如说黄瓜，西红柿，洋葱，芹菜。可以适当的清清肠胃，连续三天喝白粥，配少量榨菜，其他什么都不吃。
那么要进行一些针对性的锻炼，比如说转呼啦圈或者是一些减肥操，都是可以的。
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