你好，痔疮，肛裂，在饮食上要多注意饮水，多运动，避免长久坐卧，还有少吃辛辣和海鲜食物，少喝酒，多吃蔬菜水果和醋纤维食物，促进排便，缓解症状适当体育锻炼，不要吃刺激性食物，适当减少房事。
上厕所时间有规律，不要等到想去的时候再去。
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