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晚上睡觉，腰很累，很想申懒腰

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：若是酸痛的话,可以用热水袋敷,立竿见影.上班坐时间太长,要起来多走动,扭扭腰,踢踢腿,促进血液循环,晚上睡前泡泡脚,然后在足心按摩,转圈的按,左转30下后右转30下,提高睡眠质量.我爸试过,蛮管用的.重点是你得多运动,生命在于运动。

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