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睡眠障碍要怎么治好呢

我这两天一直不睡不着，可能是得了睡眠障碍了，想问一下睡眠障碍要怎么治好呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可以做松弛疗法，如通过瑜伽可以训练放松肌肉，听听音乐舒缓情绪，都可以帮助睡眠，还有光照治疗，都可以解决睡眠障碍的问题，或者是药物治疗，常用的是镇静催眠药。

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