你的这种情况可能是肩胛背部肌筋膜炎引起的，治疗部位要在肩胛背部。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗。
平时避免长时间低头，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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