你好，比较瘦的情况下首先建议检查下是否有胃肠疾病、甲亢、肝炎、糖尿病、肺结核之类的可能的。在检查没有这些问题可能造成消瘦的情况下。
要增重主要是通过优质蛋白多补充。以及循序渐进的健身运动达到增肌的一个目的的。需要较长时间。最好有专业教练指导
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