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晚上总是失眠睡不着觉，哈欠连着

晚上总是失眠睡不着觉，哈欠连着打但就是睡不着，总是到早上五点多到六点才睡，睡到下午四五点才起床吃饭，晚上总是很精神，白天总感觉很疲惫。晚上睡着，但白天想睡就睡完全没压力，应该是生物钟颠倒了吧。这种情况怎么调理呢？

提问时间：2020-02-10

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