颈椎不好，怎么办？就是摇一下头，骨头会响，然后感觉

病情分析： 你好，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

你现在主要是因为长期在电脑前工作引起的劳损。意见建议：建议.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，最好工作1小时之后，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

这样可以起到预防的作用。