牙龈发白发红，有时疼，吃咸吃辣

你好，根据你的病情分析牙龈炎是由于牙石长期积聚导致的，去口腔科洗洗牙石吧。牙龈炎是由于牙石长期积聚导致的牙龈上的毛细血管壁很薄，刺激的出血，即使不吃东西不刷牙也会引起出血的，去洗洗牙石，上些消炎药，以后不仅要勤刷牙还要注意刷牙的手法正确，里外都要刷，每半年洗一次牙。

希望我的回答对你有帮助，祝您健康。