健脾最好运动方式

健脾的运动方式包括：

1、摩脘腹：以脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈；双手叠掌，以脐为圆心，从小到大做圆形摩腹动作72次，再从大到小摩动72圈返回能促进脾胃运化功能，调理脾胃。

2、擦丹田：将两手掌放在脐下小腹中央处，做上下摩擦30次以渐感发热为度；将左手掌按阴囊(女按会阴，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。

3、擦胸腹：双掌五指分开，放在前胸乳下方，稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。 养脾还应注意：不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，过凉伤脾；吃太撑容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱；养脾胃贵在坚持。