我每天晚上运动一个小时，出汗量

问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，可能与你运动量有关系，这个可以提供多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮等，进行调理，如果是出汗多。

可以适当喝淡盐水等意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，循序渐进，多喝水，合理饮食，多吃五谷杂粮，合理搭配饮食就可以