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腰肌劳损的运动治疗

最近几年身体一直都不是很好，并且还出现了一些腰肌劳损的现象了，有时候早上起来，都需要慢动作的下床，一直到下午，才能缓解一些，想通过运动来改善症状，腰肌劳损的运动治疗方法有哪些？腰肌劳损的运动治疗

提问时间：2020-02-14

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

腰肌劳损对患者的影响比较严重，患者可以通过日常的一些运动来改善劳损的现象，运动是要取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。
吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

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