您好，我想问一下，每天跑四公里，走六公里路。

问题分析：你的这种情况只是一种锻炼的方式，这种情况长期坚持肯定会有利于体重减轻，有利于促进身体多余的脂肪分解，需要根据具体的情况，确定将来的减肥成果，意见建议：同时饮食方面还需要进行控制，需要尽量不吃油腻食物，尽量不吃羊肉牛肉的孩子还高的食物，可以适当多吃蔬菜水果，时尚的运动就可以，每天保证有氧运动1小时，长期坚持，就可以达到减肥的效果。